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阻止人造城市的建造意味着什么()

  • 发布时间:2024-05-04
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《瞭望东方周刊》特约撰稿李潇 编辑覃柳笛

在这个社交形式多样的年代,有人拿着“社恐”进行自我调侃,而有人却真的有“社恐症”:“我不知道真的有这种病存在。”实际上,“社恐”是一种心理问题,全称为“社交焦虑障碍”。

北京大学第六***社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤等曾在《柳叶刀·精神病学》发文报告中国精神卫生调查(CMHS)结果,指出焦虑障碍是加权终生患病率***的精神障碍类别,为7.6%。

社交焦虑障碍是焦虑障碍的其中一种。那么,何为社恐症?为何社恐?如果应对社恐?

内向≠社恐

“我以为社恐只是说内向一点,不爱跟人交流。”来自北京的王先生说。对于社恐症,很多民众存在误解。

根据美国精神医学学会2013年发布的《精神障碍诊断与统计手册(第五版)》,社交焦虑障碍(Social Anxiety Disorder,SAD,或称社交恐惧症)的基本特征是对社交情境产生强烈的害怕、焦虑或回避,这种害怕、焦虑或回避持续至少六个月,即发展到损伤功能的程度。社恐症患者会有躯体性反应,例如心跳加速、坐立不安、手心出汗、难以表达、腹泻,而这些反应与其他疾病、药物、实际上的危险因素均无关。

“内外向属于人格分析,而人格是相对稳定的。社恐症跟性格的内向、外向并不直接相关。外向的人也可能出现社恐症,只能说回避人群的性格更容易出现社恐的症状。”***心理咨询师杨彩莲告诉《瞭望东方周刊》。例如,某人平时外向,但曾经有一次很想表达,却受到羞辱,后来她***害怕这种经历再发生。

社恐症患者承受着强烈的害怕、焦虑和社交回避,干扰了个人正常生活,而单纯性格内向的人并不会觉得自己的特质让自身痛苦,也不会认为自身的性格存在问题。

“我上学的时候特别害怕上台发言,每次上台都想逃走。有时要上台分享,我干脆***找理由不去上课。”王先生表示。但他在日常生活中并不惧怕与他人交往。

王先生咨询心理咨询师后得知,自己属于特殊社交恐惧症患者,即个体对特殊的情境或场合特别恐惧,例如当众发言、表演。而广泛性社交恐惧症是个体在任何地方、情境都存在害怕、焦虑或回避。

任何年龄段都可能发生

黄悦勤等人认为,过去几十年内,中国经济飞速发展,心理压力及应激水平升高。中国人也面临着很多挑战,进而造成心境、认知、行为障碍及相关问题。

社交焦虑障碍是继抑郁症和药物滥用之后第三大***常见的心理健康障碍。美国***性流行病学研究发现,从性别来讲,女性患者明显多于男性;从年龄来看,社交焦虑障碍发病的中位年龄约为13岁,75%的个体发病年龄在8岁至15岁之间。

“青少年这个年龄段是所有心理问题的高发期,或者说心理疾病在这个阶段容易报告出来。”杨彩莲表示。有学者认为,青少年产生社交焦虑与其青春期阶段生理、心理经历的巨大转变有关,譬如身心发育不协调、对外部社会适应能力不足。

社恐症的成因因人而异,会受到生理、家庭、心理、社会等因素的影响。有研究指出,社恐症与遗传基因有关,如果父母患有社恐症,子女患社恐症的概率会增加。自尊水平偏低、不恰当的抚养方式、处于恶劣的社会环境、承受很大竞争压力等因素,也可能令个体出现社恐的负性情绪。例如,低自尊者容易怀疑自身能力,不能充分发挥自尊的自我调节和保护作用,无法缓解和摆脱社交情景中的焦虑。父母对孩子过度苛责或溺爱,可能导致孩子无法培养独立能力或缺乏安全感。

“10岁以下、尤其是看起来比较害羞的孩子,可能安全感比较低,如果让他们被动地去说话,他们可能会出现社交性恐惧。”杨彩莲提醒。例如,儿童在父母的突然要求下,迫不得已地向陌生人问好,可能会产生负面影响。家长不能忽视儿童当时的状态。

“社恐是一种心理状态。从我们的临床咨询经验来看,社恐症在任何年龄段都可能发生。”杨彩莲表示。实际上,成年人乃至老年人都可能患社恐症。例如,2004年诺贝尔文学奖获得者艾尔弗里德·耶利内克***曾因社交恐惧而未能出席颁奖仪式。

饱受焦虑折磨的社恐症患者,还可能同时患上其他心理、精神方面的疾病。一些郁抑症患者、精神分裂症患者同时患有社恐症,他们的工作、生活容易受到较大影响。

社恐能被有效改善

目前来看,社恐症在社会层面的知晓率不高,疾病相关知识的普及和治疗依然有待加强。对于不严重的社恐症患者或早期患者,家属往往容易忽视。

从社恐症的成因来看,存在一些可预防的人为因素。例如,家长应注意教养方式,谨防对子女的过度溺爱或保护,培养其社交能力,即时关注子女情绪。对于抑郁症患者以及身体功能有退化或生病的老人,家属应给予更多关注。视听功能的下降、尿失禁等可能给老人带来担忧甚至羞耻感,从而诱发社交焦虑。

“工作后,我看过相关书籍,观察和学习别人如何公开发言,也试过对着镜子演讲。现在,我不再那么害怕了。”王先生表示,自己通过诸多自我训练,已经实现了蜕变,“大概是三四年时间,我感觉自己有一个比较明显的变化。”

“有社恐症的人可以通过专业的咨询帮助、药物配合、自我训练、运动、改善人际关系、更新知识体系等方法去改善。”杨彩莲建议。

然而,社恐症病程或许比普通人想象中要长。国外有研究发现,社恐症平均病程在20年左右,只有四分之一的患者可以随年龄增长而缓解。2023年1月,***鼻用喷雾剂的临床试验申请获得***药监局药审***批准,专用于治疗成人社交焦虑障碍的焦虑症状。但目前,社恐症还未有专门的***药。“在心理治疗中,有非常多的干预手段,比如系统脱敏法、暴露冲击疗法、动力追溯或重新启动。”杨彩莲表示。

有研究表明,将心理疗法和药物疗法结合起来,能更好地改善社恐症患者在日常生活和社交活动中表现出的焦虑、恐惧等症状。近年来,更多治疗方法也被验证。研究发现,注意偏向训练、团体箱庭疗法、舞动心理治疗、团体音乐疗法等可用于缓解社交焦虑。

“一个社恐的人其实也可以变成社交达人。”杨彩莲分享了她所接触的案例。在专业治疗下,一些原本患有社恐症的个体,如今已经褪去了社交中的焦虑和恐惧,成为社交场合中闪耀的那颗星。

来源: 新华社

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